跑步机十大品牌

哈哈,最近这几天,孩子忽的就爱上跑步了 ~

今天是跑步的第四天,事实上,按他每天的Excel表格上记的跑步情况来看,虽然跑步的时间不长,但是对跑步还是有一点兴趣了。

一般他只穿了个裤衩,傻里吧叽也无所谓的,一双运动鞋的简单项目, 像小马驹一样“咚咚咚…”地欢跑。跑步，跑了十来分钟就大汗淋漓，小胖墩以前还说我们买了跑步机，体重立马就会减下来的，现在他选择在晚上跑步,因为以前白天跑步,感觉一整天难免会多吃一些东西…….虽然总体上说应该还是卡路里少于消耗的,但是总归也是把跑步的效果打了点折扣.在晚上的话,嘿嘿,等到他饥饿的时候,恐怕是已经进入梦想吃着好吃的KFC了,哈哈哈哈……

我看过网上说的,什么30分钟内不算有氧运动..要持续30分钟以上才可以消耗脂肪的说法..一开始乍一听,悬乎!觉得很有科学内涵..可是仔细想想,如果这个道理成立,那么许多摆噱头的明星也好,职业的健身教练也好,推出的所谓几分钟瘦身操算什么呢?难道非但不能防止人的增加体重,练个一年半载,各个都要变大块头不成?!如果我们是听了这个所谓的理论,所以放弃跑步,或者不敢尝试长跑减肥的话,那多可惜啊!!!我坚信的是卡路里摄入比出之差的原理!!

更何况嘛,千里之行始于足下(哈哈,我每天跑步都念叨这这句话, ),不从30分钟以下的水平开始积累,怎么能到1小时的境界呢??所以各位人们不要怕!哪怕只能跑10分钟,就跑10分钟,慢慢增加路程,总能达到1小时的!!长跑减肥,是一个逐步增量的过程!我就是这么鼓励着自己,减肥塑身关键在于坚持不懈,而不是非要找一个最优秀的运动!!

嘿嘿,还有就是要给每周1,2天的缓冲时间噢,让身体恢复一下,否则容易造成劳损,加油加油!选择什么运动真的不是最重要的,量力而行,别想着一步登天,贵在坚持嘛,希望我们都能够成功噢

跑步减肥

天气越来越寒冷了，人也随之会变的懒惰起来，胃口也会变的比较大，这是我胖起来替自己找的理由，嘿嘿

最近真的感觉胖了好多，阿姨做的菜又好吃，嘴巴又馋，所以每天都吃的撑撑的，每次吃完饭就想我要减肥，哪还来得及呀等一拿起碗就什么也忘记了，哎，，，，，不过，这次是真的下定决心了，刚昨天开始我要减少每顿的饭量，其实饭也没有吃多少，就吃半碗，有时候还就吃点菜，胖起来的最主要的原因是运动太少，以前每天一下班就洗洗澡就趟在床上看看书。有时候还要吃零食然后8点半就准时熄灯呼呼，几乎每天如此。

最近我爱上了公司对面的公园，以前从窗口看出去，总感觉那个不算大的公园显得好萧条，所以都没有钩起我去散步的欲望，但是那天去买东西，经过公园旁边，心想，既然来了就走进去走走吧，找了张石凳坐下，口袋里揣着MP4，闭着眼睛。听着歌，晒晒太阳，没想到可以把一整天的工作于烦恼都抛到脑后了，异常的轻松，从此，我爱上了这个公园。只要天气好的话每天中午吃了饭都会去公园走走，这也是我现在减肥每天的行程之一因为吃过饭走走总是有好处的。每天下班以后都要去活动室去跑步，也是刚昨晚开始的， 哈哈。不跑不知道，一跑还真是有点被吓到，因为才跑了5分钟就跑不动了，难道真的是身体老化了吗？气喘吁吁的坐在跑步机上都起不来了，哎，，，看来以后还真的要多运动了，不然人没有老身体先老了。那就完蛋啦，跑不动偶就拿来快走，跑了半个小时，累的我满头大汗，去洗了个热氺澡别提有多舒服，现在为自己制定早上6点半起床去跑步，半个小时，晚上跑半个小时，洗个澡，喝杯热牛奶，过一个小时后就睡觉，因为要是喝完水就睡觉的话第二天眼睛就会浮肿，所以一定要过一个小时以后才睡，每天睡觉都在9个小时以内，因为多睡觉可以美容的问题在于每天早上6点半起床对于爱睡懒觉的人来说真的是一大考验。今天早上都想偷懒一下的，但是还是起床了。嘿嘿，不错吧，可是真的好冷但是比起到不用户外运动我应该满足了。我意志力差，但是我都是时刻提醒自己的。以后要做到房间看不到零食。当然要把现在有的先吃点有的话也只是水果，少去逛超市，晚上出去玩不许吃臭豆腐，跟烧烤，糕点再见，其实糕点是我最喜欢吃的东西，但是就像（粉红女郎）里面陈好所说的，吃蛋糕就是对于慢性自杀，我会尽量控制自己那张馋嘴巴的，但是对于KFC呢。不会让自己不吃，但是会让自己尽量少吃的，总不能把自己最喜欢吃的东西都戒掉吧，那太残忍了不能吃夜宵。

同事都说冬天减肥是不太可能的，不要胖起来就已经很不错了。虽然我很想做给他们看，但是还是少了一点信心，因为真的比较困难啦但是我会尽量控制的，加油~~~

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